高平市卫生健康和体育局
中医养生专栏丨冬病夏治正当时——三伏贴
发布日期:
2026-07-23
发布机构:
高平市卫生健康和体育局
三伏天，又称伏天，是中国农历中一年中最热的时期，通常发生在每年的7月中旬到8月中旬。“冬养三九，夏养三伏”，三伏贴（灸）作为传统中医特色疗法，遵循冬病夏治、天人相应理念，借助盛夏阳气最盛之时，将中药贴敷、艾灸于特定穴位，温通经络、扶正祛邪。
三伏调理核心原理
三伏天人体毛孔全开，气血通达寒湿邪气最易排出体外，三伏天时阳气最旺，补阳事半功倍补足体内亏虚阳气，改善虚寒底子，刺激脏腑穴位，调和机体阴阳提升自身免疫力，固本强身。
寒湿藏于体内，秋冬百病找上门很多人一到换季、降温就浑身难受根源都是体内阳气不足、寒湿淤积
三伏贴（灸）适用病症
呼吸系统问题反复咳喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎；换季就鼻塞、咳嗽不停、咽喉干痒异物感；消化系统问题脾胃虚寒、腹胀腹泻、吃凉就不舒服；胃口差、湿气重、大便黏腻、腹部常年冰凉；畏寒体虚人群常年畏寒怕冷、手脚冰凉、体虚易感冒；免疫力低下，一吹冷风就生病；骨关节不适颈肩僵硬、腰酸背痛、关节寒湿疼痛；阴雨天浑身酸痛难忍。
2026年三伏贴（灸）时间表
伏前：7月5日—7月14日
初伏：7月15日—7月24日
中伏：7月25日—8月3日
中伏加强：8月4日—8月13日
末伏：8月14日—8月23日
加强伏：8月24日—9月2日
贴敷与灸后须知
时间：成人4-6小时，儿童0.5-3小时，若有刺痛感需立即取下。
饮食禁忌：避免生冷、冰饮、辛辣、海鲜、牛羊肉。
生活注意：不直吹空调风扇，不洗冷水澡，不宜大汗。
正常反应：局部发红、微热、色素沉着或小水泡（直径1cm以上请及时就医）。
